Come prepararsi all’inverno?

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In inverno, il freddo mette a dura prova il nostro organismo. In particolare, gli anziani sono coloro che risentono di più dell’effetto delle basse temperature. Freddo, umidità, virus e batteri sono le principali cause dei malanni di questa stagione. Per questo motivo, è molto importante preparare il nostro sistema immunitario all’arrivo dell’inverno.

5 preziosi consigli per aiutare i vostri anziani ad affrontare il freddo nel migliore dei modi:

Temperatura dei locali interni

La temperatura degli spazi interni dovrebbe restare tra i 20 e i 23°C, con particolare attenzione al livello di umidità interno. Ambienti troppo umidi o al contrario troppo secchi potrebbero compromettere la salute dei vostri anziani. Munitevi quindi di termometro e umidificatore per rendere la casa del vostro anziano calda e confortevole.

Abbigliamento adatto

Consiglio banale ma da non sottovalutare quando si tratta di anziani. Maglie di cotone caldo, calze, cappelli e sciarpe, ma soprattutto scarpe con rivestimento interno adatto a sopportare l’aria fredda all’esterno. In aggiunta, si consiglia di applicare più volte al giorno creme idratanti per evitare fastidiose screpolature della pelle.

Attività fisica

Fare una passeggiata nel cortile di casa, scendere per buttare i rifiuti sono tutte piccole attività consigliate per chi ha difficoltà a svolgere sport regolarmente. Queste semplici attività motorie permettono al corpo dell’anziano di mantenere la circolazione del sangue attiva. Attenzione ovviamente alle condizioni climatiche estreme (pioggia incessante e neve) per evitare infortuni. Per imparare qualche semplice esercizio da fare tranquillamente in casa ti consiglio il nostro articolo Ginnastica dolce per anziani.

Stare in compagnia

Ed infine ridere, parlare e stare insieme sono i rimedi migliori per gli anziani (in tutte le stagioni)! Purtroppo, a causa della pandemia da Covid-19 è molto difficile, soprattutto per gli anziani, godere della compagnia di altre persone. Per sopperire a questo limite ti consigliamo il sistema Salvavita famil.care. Grazie alla funzione VivaVideo di famil.care potrai chiamare i tuoi cari anziani attivando direttamente sul loro cellulare la modalità videochiamata. Grazie a VivaVideo anche gli anziani potranno Videochiamare senza dover far niente. VivaVideo ti permette così di mantenere un contatto visivo con i tuoi cari anche a distanza. In questo modo le persone anziane non si sentiranno mai sole.

Alimentazione e idratazione

L’alimentazione e l’idratazione nelle persone anziane sono fattori primari per permettere al corpo di mantenersi in buona salute, soprattutto quando le temperature diventano più rigide. Si consiglia quindi di preparare delle bevande calde (tè e infusi) e piatti ricchi di proteine come il brodo di pollo. Da evitare i “rimedi della nonna”: alcolici e superalcolici danno un sollievo apparente e non duraturo nel corpo. Al contrario favoriscono la dispersione del calore e l’ipotermia.

Le Vitamine Giuste per gli anziani

Per rafforzare il sistema immunitario è bene seguire uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata, ricca di Vitamine. Nel precedente articolo “Quali sono le Quali sono le vitamine giuste per gli anziani?”, abbiamo già parlato di quanto sia importante per il nostro organismo un giusto apporto giornaliero di Vitamine. Tuttavia, in alcuni casi e momenti dell’anno un’alimentazione equilibrata non è sufficiente a dare il giusto supporto al nostro sistema immunitario. Dunque, per aiutare il nostro sistema immunitario a superare il freddo, è bene ricorrere all’assunzione di specifici integratori.

Quali integratori scegliere?

Chiedendo consiglio al proprio medico o in farmacia è possibile scegliere l’integratore più adatto alle proprie esigenze. Infatti al giorno d’oggi è possibile scegliere tra un’ampia varietà di integratori ognuno con le sue caratteristiche e modalità di assunzione. Ad esempio in farmacia si possono trovare con tutta semplicità integratori specifici per

  • l’aumento naturale delle nostre difese immunitarie;
  • il rafforzamento specifico delle difese cardiovascolari e per il controllo della pressione arteriosa;
  • gli adulti che hanno problemi di gola irritata;
  • ad azione anti batterica.

Gli integratori possono trovarsi sotto forma di pillole, caramelle gommose, sciroppi, flaconcini monodose, bustine da sciogliere nell’acqua oppure direttamente sotto la lingua, tavolette…Insomma ne esistono di tutti i gusti. Inoltre, esistono anche integratori totalmente vegetali.


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